با خرید کینوا ایرانی و افزودن در برنامه غذایی از خواص بی نظیر آن در عضله سازی، تناسب اندام و لاغری بهرمند شوید.

خرید کینوا ایرانی = سرعت بیشتر در ساختن عضلات و از دست دادن توده های چربی

پروتئین های کامل گیاهی در واقع بسیار نادر هستند ، زیرا اکثر پروتئین های گیاهی ناقص هستند ، به این معنی که یک یا چند آمینو اسید ضروری را ندارند. کینوا تمام اسیدهای آمینه ضروری را دارد و در هر فنجان پخته شده ۸ گرم پروتئین ارائه می دهد. این تقریباً دو برابر ۵ گرمی است که یک فنجان برنج قهوه ای تأمین می کند. کینوا همچنین سرشار از اسید آمینه لیزین است که به ساخت و ترمیم بافت کمک می کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر و مفصل تر در مورد خواص کینوا و بدنسازی مقاله را مطالعه کنید.

۱. کینوا منبع خوب کربوهیدرات

از آنجا که کینوا یک کربوهیدرات است ، بدیهی است که باید مقدار زیادی کربوهیدرات داشته باشد ، اما همه کربوهیدرات ها با هم برابر نیستند. کربوهیدرات موجود در کینوا از نشاسته و فیبر تشکیل شده است و این بدان معناست که هیچ قندی ندارد. در واقع کربوهیدراتهای موجود در کینوا از نظر شاخص گلیسمی با نمره ۳۸ نسبتاً کم هستند. کینوا را  با کربوهیدراتهای قند بالا مانند برنج سفید با شاخص گلیسیمی ۷۰ یا سیب زمینی سرخ کرده با شاخص گلیسیمی ۷۸ مایسه کنید. غذاهایی با نمره شاخص گلیسمی بالاتر باعث می شود بدن برای مقابله با سطح بالای گلوکز ناشی از قندها انسولین آزاد کند. سطح بالای انسولین خون بد است زیرا انسولین به ایجاد و ذخیره چربی بدن کمک می کند. این مسئله احتمالاً برای افرادی که می خواهند چربی خود را کاهش دهند از اهمیت بیشتری برخوردار است ، اما خیلی عالی تر برای افرادی است که می دانم می خواهند عضلات حجیم تری بسازند، می خواهند عضلات لاغر خود را رشد دهند و همراه با عضله سازی چربی زیادی اضافه نکنند.

۲. کینوا مملو از مواد مغذی زیادی است

کینوا منبع خوبی از بسیاری از مواد مغذی است که شامل منگنز، منیزیم ، فسفر ، مس ، فولات ، آهن و ریبوفلاوین است. همه این مواد مغذی مسئول عملکردهای مهم بدن هستند و به طور مستقیم یا غیرمستقیم به عضله سازی کمک می کنند. منیزیم به انقباض و شل شدن عضلات کمک می کند. فولات به متابولیسم اسیدهای آمینه کمک می کند. با خرید کینوا می توانید سرعت خود را در ساختن توده های عضلانی بالا ببرید.

۳. کینوا بدون گلوتن است

گلوتن پروتئینی است که در گندم ، چاودار و جو وجود دارد. تخمین زده می شود که ۱۵ درصد از مردم ایالات متحده تحت تأثیر گلوتن یا توسط بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن قرار دارند. برای جلوگیری از مشکلات روده ای ، اجتناب از غذاهای حاوی گلوتن برای این افراد مهم می شود. کینوا یک گزینه عالی است زیرا آنها کربوهیدرات های با کیفیت بالا و بدون گلوتن ارائه می دهند.

۴. کینوا سرشار از فیبر است

این مورد بیشتر به سلامتی اختصاص دارد تا عضله سازی، اما فیبر برخی از بیماری ها مانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. کینوا در هر فنجان پخته شده ۵ گرم فیبر غذایی به بدن می دهد. مقدار فیبر موجود در برنج قهوه ای در هر فنجان پخته شده حدود ۳.۵ گرم است.

۵. کینوا بدون کلسترول می باشد

این فواید بیشتر در مورد سلامتی است ، اما مانند همه غذاهای منابع گیاهی ، کینوا فاقد کلسترول است. مقادیر بالای کلسترول در خون خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. برای برخی از افراد کلسترول در رژیم غذایی تأثیر بسیار کمی بر میزان کلسترول خون دارد. برای دیگران ، پایین نگه داشتن کلسترول در رژیم غذایی بسیار مهم است. بیشتر منابع خوب پروتئین های کامل از منابع حیوانی است بنابراین حاوی کلسترول هستند. کینوا یک غذای پروتئینی کامل است که کلسترول رژیم غذایی شما را افزایش نمی دهد.

در نتیجه خرید کینوا ایرانی و افزودن آن به برنامه رژیم غذایی چه برای برای ورزشکاران و چه برای افرادی که دچار بیماری خاصی مانند دیابت، یبوست و …  هستند بسیار مناسب است. به شما پیشنهاد می کنیم کینوا بخرید و از فواید بی نظیر آن لذت ببرید.

مواد بیان شده از این مقاله ترجمه شده است.