ورود

بلوبری خشک ۵۰ گرم

حراج!

بلوبری خشک ۵۰ گرم

110,000 تومان

بلوبری خشک حاوی یک آنتی اکسیدان طبیعی به نام Catechins است. کاتچین ها ژن های چربی سوزی را در معده فعال می کنند و به شما کمک می کنند چربی های شکم خود را سریعتر از آنچه ممکن است بسوزانید. بعلاوه ، این مطالعه نشان داد که بلوبری چربی های شکم را سوزانده است. حتی اگر غذاهای ناسالم به عنوان بخشی از رژیم غذایی آنها بوده است. به طور طبیعی ، اگر بلوبری خشک را همراه با یک رژیم غذایی سالم بخورید ، مزایای آن بیشتر می شود. مطالعه فوق الذکر نشان داد که خوردن بلوبری خشک به عنوان بخشی از رژیم کم چربی نه تنها شما را قادر می سازد از شر چربی شکم خلاص شوید بلکه باعث کاهش کلی وزن و توده چربی می شود.

دسته:

توضیحات محصول

این یک واقعیت ثابت شده است که بلوبری خشک برای شما مفید است. آنها غنی از آنتی اکسیدان ، پتاسیم ، ویتامین C و E ، آهن ، منیزیم و فولات هستند. آنها همچنین حاوی فیبر مورد نیاز بدن شما هستند تا سیستم هضم را در وضعیت مطلوبی حفظ کنند. با این وجود ، یک مطالعه جدید نشان داده است که بلوبری نه تنها مواد مغذی فوق الذکر را ارائه می دهد بلکه می تواند نقش مهمی در از بین بردن چربی شکم داشته باشد.

بلوبری خشک بخورید تا چربی شکم خود را آب کنید

عناصر غذایی گیاهی و پروآنتی سیانیدین های بلوبری خشک سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به پیشگیری از بیماری کمک می کنند. این میوه های کوچک به لطف این واقعیت که باعث تغییر نحوه ذخیره و پردازش قند و گلوکز در بدن می شوند ، خطر بیماری های قلبی و دیابت را نیز کاهش می دهند. علاوه بر این ، بلوبری حاوی سدیم ، کلسترول یا چربی نیست. این بدان معنی است که شما نگران خوردن زیاد آنها نخواهید بود.

بلوبری خشک یک میوه همه کاره است و می توان آن را به روش های مختلفی مصرف کرد. می توانید آنها را ساده بخورید ، به ماست یا بلغور جو دوسر اضافه کنید یا در غذاهایی با پخت کم یا اسموتی ها و دسر ها استفاده کنید. آنها را به طور منظم در رژیم خود بگنجانید تا از مزایای سلامتی زیادی که ارائه می دهند بهره مند شوید.

این مطالب از این مقاله انتخاب و ترجمه شده اند.

بلوبری خشک برای از بین بردن چربی های شکم

آنتی اکسیدان های بلوبری با از بین بردن چربی شکم ، بیماری های قلبی و دیابت ارتباط دارند. آنها نه تنها نحوه ذخیره و پردازش گلوکز در بدن را تغییر می دهند ، بلکه نشان داده شده است که یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان آنتوسیانین خطر بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد.

علاوه بر مزایای بلوبری برای سلامتی قلب، کسانی که از بلوبری خشک در رژیم غذایی کم چربی استفاده می کنند در مقایسه با رژیم های پرچربی، بیشتر وزن بدن و توده چربی از دست داده اند. رژیم غنی از بلوبری ممکن است کمک کند چربی شکم را کاهش دهید.

محققان دریافتند که کاهش مفید چربی شکم در رژیم های غذایی پرچرب و کم چربی اتفاق افتاد، که باعث می شود آنها باور کنند بلوبری بر نحوه ذخیره و تجزیه قند در بدن تأثیر می گذارد. در حالی که تحقیقات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است ، این یافته ها در مورد مزایای بلوبری خشک در مردان که در معرض خطر بیماری قلبی بودند پشتیبانی می کند.

به این دلایل بلوبری را به رژیم خود اضافه کنید

رژیم بلوبری یک رژیم غذایی میوه ای است که با بهره گیری از، فواید سلامتی خوردن بلوبری مانند، اثر مثبت آنتی اکسیدان های آن مانند آنتوسیانین بر بدن ، ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن و ویتامین E، به شما کمک می کند تا چربی شکم خود را از دست دهید.

دریافت حداقل ۲ فنجان میوه در روز برای مردان و زنان بین سنین ۱۴ تا ۳۰ سال توصیه می شود. افرادی که ۳۰ سال به بالا هستند، تنها ۱ و نیم فنجان میوه توصیه می شود.

می توانید روز تعطیل خود را با یک کاسه بلوبری خشک به همراه ماست یا جو دو سر پرک فوری برای صبحانه آغاز کنید. سپس یکی دیگر را برای ناهار بخورید یا می توانید بلوبری را به همراه شام میل کنید. حداقل یک فنجان بلوبری برای صبحانه و ناهار به شما کمک می کند حداقل نیاز رژیم بلوبری را دریافت کنید.

یک مطالعه مرتبط ارائه شده در همان کنفرانس نشان داد مردانی که با خطر بیماری قلبی مواجه بودند بعد از مصرف ۳ هفته آب بلوبری ، بهبودهای جزئی در کنترل گلوکز و انسولین را تجربه کردند.

این مطالب از این مقاله انتخاب شده است.

آیا بلوبری باعث لاغر شدن شما می شود؟

بلوبری و سایر توت ها منبع خوبی از فیبر غذایی ، ویتامین C و پتاسیم هستند. بیشتر توت ها مانند بلوبری، گوجی بری، کرن بری در هر وعده بین ۵۰ تا ۱۰۰ کالری به شما می دهند. طبق انجمن تولید کنندگان بلوبری فلوریدا ، بلوبری نیز ممکن است سلامتی شما را تقویت کند. بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد مقابله می کند. این ممکن است احتمال ابتلا به سرطان و سایر بیماری ها را کاهش دهد.

بلوبری همچنین ممکن است دارای ترکیباتی باشد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد ، به بدن کمک می کند تا از عفونت جلوگیری کند و قدرت بینایی و حافظه را بیشتر کند.

کالری و مواد مغذی بلوبری خشک

یک وعده از بلوبری معادل ۱/۲ فنجان است. کالری بلوبری بسیار کم است ، حتی دو برابر شدن اندازه بلوبری در وعده غذایی باعث شکستن رژیم شما نمی شود. یک فنجان بلوبری فقط ۸۰ کالری دارد. سایر توت ها نیز کالری کمی دارند: یک فنجان توت فرنگی خرد شده ۵۰ کالری به شما می دهد و همان بخش شاه توت و تمشک فقط ۶۰ کالری به شما می دهد.

میان وعده کم کالری با بلوبری خشک

بلوبری خشک و انواع دیگر میوه ها هنگامی که انرژی شما کم می شود گزینه های سالمی هستند. اگر می خواهید وزن خود را کنترل کنید ، میان وعده هایی انتخاب کنید که بیش از ۱۰۰ کالری نداشته باشند. سبزیجات خام ، ذرت بو داده ، تنقلات کم چرب و میان وعده های لبنی کم چرب مانند ماست و پنیر نیز میان وعده های خوبی هستند. ۴ اونس یک وعده ماست ساده و بدون چربی که با ۴/۱ فنجان بلوبری خشک ۹۰ کالری دارد.

کاهش وزن چگونه اتفاق می افتد

تعدادی از میوه ها، سبزیجات و مواد غذایی توانایی تقویت متابولیسم شما را دارند. یکی از میوه ها بلوبری، کرن بری و گوجی بری باشد. برای سرعت بیشتر در لاغری می توانید این میوه ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. هنگامی که کالری بیشتری از میزان مصرف خود می سوزانید ، کاهش وزن منجر می شود. سعی کنید کمتر کالری دریافت کنید و فعالیت خود را بیشتر کنید.

References & Resources

دیدگاه

بدون رتبه

اضافه کردن نظر

اضافه کردن نظر

اولین نفری باشید که برای بررسی “بلوبری خشک ۵۰ گرم”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.